Ξεσκουριαζω αγωνας

οι καλύτερες ασκήσεις είναι: τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία, βάδισμα, επιτόπιο τρέξιμο, ποδόσφαιρο και μπάσκετ και με αυτή ακριβώς τη σειρά σπουδαιότητας. K. Cooper